4 Aliments Étonnants Pour Les Cheveux, La Peau Et Les Ongles
Lorsque nous pensons à améliorer la santé de nos cheveux, de notre peau et de nos ongles, la première chose qui nous vient à l'esprit est une visite chez l'esthéticienne. Pourtant, la meilleure chose que nous puissions faire pour notre esthétique est de prendre soin de notre alimentation. Découvrez les aliments à privilégier selon les dermatologues. Poissons gras. Les poissons et fruits de mer riches en acides gras oméga-3 peuvent être bénéfiques pour la peau en aidant à réduire l'inflammation et les rougeurs. Ils constituent également une riche source de protéines, de vitamine E et de biotine, un nutriment qui favorise la production de kératine, laquelle contribue à la croissance des cheveux. Patates douces. Les patates douces sont riches en bêta-carotène, un caroténoïde qui est un précurseur de la vitamine A. La vitamine A favorise la production de kératine, ce qui favorise la croissance des cheveux. La vitamine A favorise la production de kératine et est essentielle à la santé de la peau et des ongles. Noix et graines. Certaines graines, en particulier les graines de tournesol, sont de bonnes sources de biotine, de protéines et de vitamine E. Les fruits à coque contiennent également de la vitamine E, essentielle à la santé de la peau et des ongles. Les fruits à coque contiennent également de la vitamine E, dont les propriétés anti-inflammatoires contribuent à absorber les rayons UV et à nous protéger. Les huîtres. Les huîtres sont une excellente source de zinc, nécessaire à la croissance des cheveux et à la réparation des tissus.
2024-05-15T11:48:55Z