FAQ PROFESSIONNELLES : EST-IL BON DE BOIRE DU CAFé ET DU CITRON AVANT D’ALLER AU LIT?

Avis d'expert de : Isis Lima Souza

Bachelor in Nutrition · 11 years of experience · Brazil

Le D-limonène est l’un des terpènes les plus courants dans le citron. En raison de son effet neutralisant de l’acide gastrique et de son soutien du péristaltisme normal, il a également été utilisé pour soulager les brûlures d’estomac et le reflux gastro-œsophagien. D’autre part, le café est riche en caféine qui est un irritant pour la muqueuse gastrique. Boire du café avant d’aller au lit peut aggraver les symptômes de reflux et de gastrite. En outre, la caféine augmente les niveaux de cortisol et réduit la production de l’hormone induisant le sommeil, la mélatonine. Une bonne stratégie nutritionnelle consiste à remplacer le café par du thé à la camomille mélangé à des gouttes de citron. Il aide à améliorer la digestion, à apaiser les problèmes digestifs et à s’endormir. Voir l'original

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Avis d'expert de : Cassia D Muller

Bechelor in Nutrition · 2 years of experience · Brazil

Non, le café ne doit pas être consommé avant de se coucher car il nuit au sommeil, mieux vaut laisser cette combinaison pour le matin. Avant de se coucher, il est plus conseillé de boire du thé au citron, le mélanger avec de la camomille ou du jasmin apportera plus d’avantages pendant cette période. Voir l'original

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Avis d'expert de : Amitha Shaji

Bachelor of Applied Science - BASc - Dietetics/Dietitian · 1 years of experience · Canada

Le café a un effet coupe-faim, ainsi qu’une poussée de caféine qui accélère votre métabolisme. Les plans d’alimentation saine, d’autre part, ne sont pas construits autour de boire du café - avec ou sans citron. Donc, en bref, il n’y a pas d’avantages particuliers à boire du café et du citron avant d’aller au lit. Voir l'original

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